Consumul moderat de alcool va face mai sanatosi
Expertii afirma ca pilonii unei sanatati exemplare sunt dieta, exercitiile fizice si un cocktail de capsuni. „Una dintre concluziile cele mai consistente in domeniul cercetarii nutritionale este ca un consum moderat de alcool poate imbunatati sanatatea si poate conduce la o viata longeviva”, conform nutritionistului, Eric Rimm.
Insa, adevarul este ca moderatia este cheie pentru beneficiile alcoolului. In principiu, asta inseamna, in medie, un pahar pe zi pentru femei si doua pentru barbati.
Consumul moderat de alcool
Alcoolul ofera protectie inimii
Vinul rosu a fost considerat de mult elixirul sanatatii inimii, insa asta nu inseamna consumul unei sticle de Merlot. Consumul moderat de alcool poate reduce riscul de boli cardiovasculare cu pana la 40%.
Motivul este acela ca mai multe avantaje ale alcoolului pentru sanatatea inimii au de-a face cu pastrarea in limite normale ale colesterolului si de a reduce riscul atacului de cord.
Recomandarea expertilor este celebrul vin Pinot Noir, care contine antioxidanti impotriva bolilor. Insa, retine sa pui un dop de pluta dupa ce bei un pahar, daca esti femeie, sau doua, daca esti barbat.
Alcoolul, inamicul kilogramelor
Potrivit specialistilor, din cazul berii, corelatia se face cu burta de bere. In cazul vinului, consumat regulat, poate deveni un soldat eficient in combaterea grasimii.
Motivul este acela ca cei care au un consum moderat isi adapteaza mai usor metabolismul, decat cei care consuma ocazional un cocktail. De altfel, femeile care beau cantitati moderate de alcool tind sa manance mai putine alimente, in special carbohidrati.
Recomandarea expertilor merge catre berea cu continut redus de alcool. Acestia spun ca daca veti sorbi dintr-o sticla, este mai usor de evaluat consumul si de a-l tine sub control.
Alcoolul diminueaza riscul de diabet zaharat
O bautura pe zi tine diabetul departe. Aceasta este concluzia unui studiu, care releva faptul ca riscul de diabet de tip 2 scade cu 30%.
Motivul este acela ca a alcoolul creste nivelul unui hormon care imbunatateste sensibilitatea la insulina. Cu alte cuvinte, usureaza procesarea si folosirea glucozei ca energie, iar acest aspect ajuta la reducerea cantitatii de zahar din sange.
Recomandarea expertilor este sa consumati Bloody Mary, mai ales ca o portie aduce antioxidantul licopen din sucul de rosii si ofera o inima sanatoasa.
Sporeste puterea creierului
Conform oamenilor de stiinta, creierul este, probabil, familiarizat cu efectele negative ale consumului de alcool. Insa, o savurare inteligenta previne declinul cognitiv. De exemplu, consumatorii moderati au fost cu 23% mai putin predispusi la dezvoltarea tulburarilor cognitive, boala Alzheimer si alte forme de dementa.
Motivul este acela ca in timp ce consumul moderat de alcool creste nivelul colesterolului, el poate imbunatati fluxul de sange la creier. Alcoolul ar putea „intari” celulele creierului, pregatindu-le sa faca fata tensiunilor majore de pe parcursul vietii, celule care ar putea duce la dementa.
Recomandarea expertilor este sa beti vin, deoarece acesta este mai benefic decat berea sau lichiorul pentru cresterea capitalului intelectual.
Alcoolul te protejeaza de calculii biliari
In general, acestia sunt formati de colesterolul intarit si pot provoca dureri sau crampe musculare. Remediul consta in putin alcool in dieta zilnica. Insa, consumul trebuie sa fie de 5 -7 zile pe saptamana.
Expertii sustin ca supraponderali sunt cei mai predispusi la dezvoltarea calculilor biliari. Potrivit specialistilor, este bine sa consumati Eppa Sangria, un vin certificat organic, care ofera dublul de antioxidanti care se gasesc in vinul rosu. In plus, un pahar aduce 120 de calorii.
Magda V: 
Denisa: 