Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Combinatii de alimente bune pentru sanatatea ta

Alimentele sanatoase sunt aliatii tai de nadejde pentru o viata lipsita de griji si boli, dandu-ti si energie pentru a rezolva multiplele probleme care apar pe durata unei zile.

Unele dintre acestea devin chiar mai puternice si benefice in pereche. Iata care asemenea combinatii sunt indicate:

Combinatii alimentare sanatoase

Combinatii alimentare sanatoase

Rosiile si avocado

O cercetare realizata la Universitatea Purdue arata ca nutrientii numiti carotenoide, gasiti in tomate, nu pot fi absorbiti de catre organism asa cum trebuie daca nu sunt consumati alaturi de o sursa de grasime.

Pentru a avea parte de absorbtia perfecta a licopenului continut de rosii, care lupta cu cancerul, consuma aceste legume alaturi de un sfert de avocado, care contine 4 grame de grasimi mononesaturate. De asemenea, si vitaminele A, D si E din fructe si legume sunt mai bine absorbite cand se consuma si ceva grasimi.

Rozmarinul si carnea fripta

Nutritionistii spun ca rozmarinul contracareaza efectul cancerigen al unei bucati de friptura. Rozmarinul detine antioxidanti care previn formarea substantelor nocive. In plus, folosirea acestui ingredient te va face sa pui putina sare pe mancare sau poate chiar deloc.

Spanacul si lamaia

Potrivit expertilor, putina zeama de lamaie poate sa invioreze o salata de spanac si sa transforme frunzele verzi intr-o adevarata comoara nutritiva. Asta pentru ca fierul din el se absoarbe mai usor in prezenta Vitaminei C.

Acest amestec te va ajuta sa ramai energizat pe tot parcursul zilei si sa ai un sistem imunitar puternic.

Broccoli si rosiile

Combina puterea licopenului din rosii, cu rol anticancerigen, cu broccoli, pentru a te asigura ca nu vei face cancer de prostata. In cadrul unui studiu din 2007, de la Universitatea din Illinois, cercetatorii au descoperit faptul ca tumorile se micsoreaza in cazul in care cele doua substante functioneaza impreuna.

Merele si strugurii

Daca iti place salata de fructe, ai grija sa nu iti lipseasca aceasta combinatie. Trebuie sa stii ca flavonoizii precum quercitina, din mere, ajuta la prevenirea tumorilor, tin sanatos sistemul respirator si ajuta la ascutirea memoriei.

In combinatie cu catehinele continute de struguri, inhiba crearea cheagurilor de sange si ajuta la o buna functionare a inimii. Alte surse de catehine sunt ciocolata, vinul rosu si ceaiul verde.

Turmericul si piperul negru

Mirodenia aurie ajuta la prevenirea multor boli, inclusiv a diabetului. Daca vrei sa functioneze si mai bine, combin-o cu piper negru. Astfel va avea un efect benefic mult mai mare asupra organismului.

Usturoiul si pestele

In cazul in care vrei sa iti aperi inima cu orice pret nu trebuie sa uiti de usturoi, care imbunatateste sistemul imunitar si ajuta la o mai buna functionare a inimii. Acesta merge combinat perfect cu pestele, care cu acizii sai grasi mononesaturati scade colesterolul rau si il imbunatateste pe cel bun.

Daca nu consumi peste in mod regulat, poti lua suplimente cu ulei.

Un raspuns pentru Combinatii de alimente bune pentru sanatatea ta

  1. ilan Răspunde

    9 ianuarie 2014 la 12:29

    dar nu cumva sa combini vinul ca apa …ca e de rau

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*