Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Cat de mult va ajuta apa sa va mentineti metabolismul

Tot mai multe studii stiintifice arata faptul ca activarea metabolismului corpului uman se poate face si in functie de cantitatea de apa consumata zilnic.

Astfel, recent o echipa de savanti din Germania a sugerat ca apa majoreaza rata de ardere a caloriilor. Cu toate ca tot mai multe diete recomanda cel putin 8 pahare de apa in fiecare zi, mai multe cercetari au incercat sa determine legatura intre cantitatea de apa bauta si intensificarea metabolismului, potrivit datelor publicate de fitnea.com.

Apa si metabolsimul

Apa si metabolsimul

In cadrul testelor, savantii au vizat 7 barbati si 7 femei care erau sanatosi si fara sa aiba exces de greutate. Imediat dupa ce au consumat 16 pahare de apa, rata metabolica a crescut cu peste o treime pentru femei, dar si pentru barbati.

Expertii afirma ca aceste cresteri s-au produs la circa 10 minute dupa ce persoanele testate au baut apa, atingand un maxim dupa trecerea a circa 25-35 de minute.

Estimarile oamenilor de stiinta conduc spre concluzia ca in cazul in care pe parcursul unui an o persoana creste consumul de apa la 2 litri pe zi, va arde un plus de 17.500 de calorii si va pierde astfel in greutate de aproximativ 5 kg.

Daca apa consumata este mai rece, veti arde mai multe calorii

Observatiile cercetatorilor indica faptul ca pana la 50% din cresterea arderii caloriilor este consumata in incercarea corpului de a incalzi apa ingerata. Specialistii spun ca apa nu numai ca va stimula metabolismul, dar va da si senzatia de satietate corpului vostru.

Recomandarea acestora este ca ar trebui sa inlocuim orice alta bautura cu un pahar de apa inainte de masa pentru a ne ajuta sa ramanem in forma. Trebuie spus ca in cazul in care apa este mai rece, atunci se vor arde cateva calorii in plus pentru aducerea apei la temperatura optima corpului.

Potrivit sursei citate, nutritionistii considera ca standardul unui plan de pierdere in greutate incurajeaza oamenii sa bea cat mai multa apa pentru a pierde din kilogramele acumulate in plus si pentru a ajunge la greutatea potrivita.

Specialistii ne indeamna sa calculam corect nivelul de apa de care avem nevoie, in functie de activitatea depusa, de cate kilograme avem, dar si de starea generala de sanatate a organismului.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*