Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Alimente cu efect extraordinar pentru femei

Persoanele de sex feminin au mult mai multa grija de sanatatea lor decat barbatii, si asa trebuie sa fie, deoarece organismul lor este mai putin rezistent in fata pericolelor de tot felul.

Poti afla in continuare ce trebuie sa consumi pentru a avea un organism cat mai sanatos.

Alimente femei

Alimente femei

Papaya

Expertii spun ca papaya este un fruct tropical care contine de doua ori mai multa vitamina C decat o portocala, aminteste Readers Digest. Acest fruct este foarte bun impotriva bolilor vezicii biliare, care afecteaza de doua ori mai multe femei decat barbati.

Un fruct de marime medie iti va oferi 188 de miligrame de vitamina C si 119 calorii.

Semintele de in

Brutarii folosesc semintele de in la prepararea unor produse pentru a oferi aroma si pentru a adauga mai multe fibre produselor.

Savantii sustin ca semintele de in sunt foarte bune in cazul cancerului de san, deoarece incetineste cresterea tumorii. Cel mai bun mod de consum a semintelor de in este sa adaugi cateva linguri peste cerealele de dimineata.

Tofu

Trebuie sa stiti ca proteinele din soia sunt bune pentru nivelul colesterolului si pot reduce bufeurile aparute in perioada menopauzei, datorita isoflavonelor, prezente in boabele de soia. In urma mai multor studii s-a demonstrat isoflavonele sunt foarte bune pentru oase, in special pentru coloana vertebrala.

De exemplu, o jumatate de ceasca de tofu contine 25 – 35 mgr de isoflavone.

Carnea de bivol

Expertii spun ca din cauza menstruatiei femeile tind sa fie mai anemice decat barbatii, iar nivelul scazut de fier din organism poate duce la oboseala cronica. Pentru a asimila o cantitate mare de fier consuma carne de bivol, deoarece contine mult fier si are putine calorii.

Carnea de bivol iti poate da mai multa energie si te ajuta in curele de slabire.

Varza furajera

Varza furajera poate ajuta in combaterea osteoporozei, boala ce afecteaza foarte multe femei in varsta. Aceasta leguma contine calciu, vitamina D si vitamina K, foarte importante pentru oase.

Mai multe cercetari au demostrat faptul ca femeile care consuma multe alimente bogate in vitamina K au cu 30% mai putine sanse de a suferi o fractura de sold.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*