Ce alimente ar trebui evitate pentru a nu avea probleme cu colesterolul

Postat pe 26 ianuarie 2014 de Corpul Uman Sanatate

Colesterolul se poate dovedi periculos pentru sanatatea ta, iar alimentele care il contin ar trebui evitate. Alegerile facute inteligent si hrana consumata cu masura te pot feri de o asemenea problema.

Urmarea unui colesterol prea mare este aparitia bolilor de inima. Cele mai bogate alimente in colesterol sunt cele care provin de la animale, cum ar fi, de exemplu, carnea si produsele lactate.

Alimente de evitat pentru colesterol

Ouale

Ouale au fost interzise in trecut unor categorii de pacienti din cauza continutului mare de colesterol. Acum, ele sunt considerate o alegere sanatoasa, dar in continuare trebuie pastrata masura.

Este bine de stiut ca atunci cand consumi oua, ar trebui sa eviti carnea si produsele lactate.

Inghetata

Si inghetata este o alegere preferata de multi oameni in timpul verii, insa ea contine o cantitate mare de colesterol. Mai exact, inghetata contine mai mult colesterol decat prajiturile, hamburgerul sau gogosile cu glazura.

Medicii recomanda ca, la desert aceasta sa fie inlocuita cu fructele proaspete, care contin multe fibre, calorii si vitamine.

Fructele de mare

Nutritionistii spun ca unele tipuri de fucte de mare sunt si ele bogate in colesterol. Daca suferi de o boala de inima sau ai probleme cu colesterolul, homarul nu este o alegere tocmai inspirata.

Nu uita ca fructele de mare sunt mai sanatoase daca sunt gatite pe gratar, si nu prajite.

Carnea de pui

Carnea de pui este preferata de foarte multi oameni pentru ca nu este grasa, insa trebuie sa stiti ca modul in care ea este gatita poate face insa diferenta. De exemplu, carnea de pui care are inca pielea pe ea contine mai mult colesterol dect un hamburger sau o inghetata.

In plus, trebuie evitata cea inchisa la culoare, ea avand cel mai mare continut de colesterol.

Ficatul

Specialistii in nutritie spun ca ficatul contine mult fier, ceea ce poate aduce beneficii sanatatii. Pe de alta parte, insa, ficatul contine si mult colesterol. De fapt, in corpul unui animal, cea mai mare cantitate de colesterol este concentrata in ficat.