Alimente sanatoase, care nu ingrasa
Aproape toti stim faptul ca alimentele de tip junk food ingrasa, motiv pentru care incercam, pe cat posibil, sa le evitam. Din pacate, alegem combinatii care sunt cel putin la fel de nesanatoase.
Expertii in nutritie spun ca, daca incerci sa dai jos cateva kilograme, este bine sa eviti sucurile imbuteliate, sushi, sucurile de fructe si salata cumparata ori careia i-ai adaugat dressing din comert.
Iata care sunt alimentele sanatoase care te pot face sa iei in greutate:
Sfaturi de slabit
Sushi
Cu toate ca stii ca pestele, mai ales crud, nu-ti poate face rau, cu atat mai putin legumele folosite la preparare, ai grija la maioneza, care poate face un rulou sa aiba pana la 500 – 600 de calorii.
Daca obisnuiesti sa mananci sushi cu ketch-up trebuie sa stii ca si acesta va veni cu rezervele sale de calorii, mai ales din cauza sodiului continut, care va face sa te opresti mai greu din mancat si baut.
Ceai imbuteliat
In cazul in care ai ales ceaiul imbuteliat in detrimentului sucului, nu ai procedat cu mult mai bine, pentru ca o sticluta de ceai are aproape 200 de calorii, adica la fel de mult ca o sticla de bautura carbogazoasa.
Suc de fructe
Este greu de crezut ca un suc de fructe te poate face sa te ingrasi, dar expertii afirma ca un pahar de suc din comert, de portocale sau mere, are 55 de grame de carbohidrati, echivalentul unei felii de paine.
Majoritatea sucurilor comercializate contin chiar si 12 lingurite de zahar.
Salata
Nimic nu este mai bun ca o salata, insa careia nu i-ai adaugat dressing. Cel putin nu de genul celui cumparat. In cazul in care vei adauga branza, fasole si sos cumparat, felul de mancare va deveni la fel de bogat in calorii.
Magda V: 
Denisa: 
Tereza
4 ianuarie 2014 la 12:29
Este chiar bun articolul.Este adevarat ca un pahar de suc de suc de morcovi cu mere,inlocuieste o felie de paine
camelia
3 ianuarie 2014 la 2:41
55 g intr-o felie de paine?