Cat de importanti sunt acizii grasi Omega 3 pentru organism?
Multe persoane iau capsule cu ulei de peste, pentru ca acestea sunt bogate in omega 3, care ajuta la sanatatea inimii si a celorlalte organe din corp.
Cu toate ca ai putea spune ca nu e necesar sa recurgi la astfel de suplimente, e mai bine sa o faci daca stii ca din dieta ta lipseste omega 3 sau e in cantitati prea mici.
Inul – bogat in Omega 3
Fara acest ingredient, organismul nu ar fnctiona asa cum trebuie, trigliceridele ar creste foarte mult, la fel nivelul inflamatiilor si ar putea sa apara ori cheaguri de sange, ori acesta sa se subtieze peste masura.
Inul este o planta foarte bogata in omega 3, asa ca poti consuma semintele sale sau uleiul obtinut.
De asemenea, si carnea provenind de la animalele care au pascut acest tip de planta va retine elemente sanatoase, printre care si acest tip de acizi.
In plus, omega 3 se regaseste si in peste, cum ar fi somonul sau tonul, dar si un uleiul de masline, migdale, nuci, fructe si legume crude sau uscate.
In mod normal, daca ai o dieta echilibrata, nu este nevoie de suplimente, dar asigura-te ca este intr-adevar asa.
Magda V: 
Denisa: 