De ce sunt importante fructele uscate pentru corpul tau?
Majoritatea fructelor uscate constituie niste surse de energie extraordinare, avand o valoare energetica ce o depaseste de multe ori pe cea a fructelor proaspete. Fructele uscate reprezinta o buna sursa de beta-caroten, potasiu, magneziu, vitaminele E si C.
Nucile
De pilda, nucile inseamna o buna sursa de proteine si de grasime, care se prezinta sub forma benefica a acizilor grasi nesaturati. In plus, semintele de dovleac contin proteine, acizi grasi nesaturati omega 3, seleniu, magneziu, zinc si vitaminele din grupele B si C, foarte utile tratamentului bolilor tractului urinar.
Acestea au o actiune diuretica, antiinflamatoare si de stimulator biliar in organism.
Semintele de floarea soarelui
Expertii spun ca semintele de floarea soarelui sunt foarte bune pentru a fi consumate deoarece au multe vitamine B1 si E, magneziu si cupru.
Beneficii
Profesionistii in domeniu spun ca elemente precum calciul, magneziul si zincul, precum si vitaminele din grupa B regleaza activitatea centrului foamei din creier si au un efect binefacator asupra pielii, parului si al unghiilor.
Potrivit nutritionistilor, ca urmare a fibrelor pe care le contin, fructele uscate ofera suport pentru scaderea nivelelor de colesterol din sange.
Expertii sustin ca fibrele asigura un sentiment de satietate pe termen lung, ceea ce este important daca tineti o cura de slabire. Grasimile din fructele uscate furnizeaza corpului energie si au un efect benefic asupra tenului, mai ales ca organismul primeste vitaminele A, D, E, K, care sunt solubile in grasime.
Pe de alta parte, alte substante care dau energie sunt hidrocarburile, datorita carora scade necesarul de grasimi din corp. In plus, beta-carotenul din fructele uscate ajuta la combaterea cancerului si ne tine departe de efectele imbatranirii premature.
Nutritionistii recomanda regimul bogat in fructe uscare pentru reprezentantele sexului frumos aflate in perioada de menopauza.
Fructele uscate sunt foarte bune pentru toti cei care au probleme cu constipatiei, precum si in perioadele de oboseala, surmenare. Fructele uscate trebuie evitate de catre persoanele alergice la nuca, cu boli de ficat si cu ulcer gastric.
In plus, este recomandat ca atunci cand le mancati sa le consumati bine, mai ales ca in caz contrar pot aparea dureri de burta.