Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Cat de consistenta trebuie sa fie portia ta de mancare?

Nutritionistii spun ca unul dintre motivele pentru care ne ingrasam este marimea portiilor, asa ca se pune intrebarea cat de mare trebuie sa fie acestea. Corpul uman are nevoie de un echilibru intre proteine, glucide si lipide, dar si de satisfacerea necesarului zilnic de minerale si vitamine. Expertii apreciaza ca pentru ca o dieta care […]

Cat de consistenta trebuie sa fie portia ta de mancare?

Gustari sanatoase si gustoase

Gustarile nu sunt intotdeuna un lucru rau daca acestea sunt reprezentate de alimente sanatoase. Nutritionistii chiar ne recomanda sa consumam doua gustari sanatoase pe zi in timp ce suntem la dieta. In cazul in care vei manca cate ceva la trei ore metabolismul tau va fi in alerta si vei arde mai multe calorii. Dar […]

Gustari sanatoase si gustoase

Efectele grasimilor asupra corpului tau

Expertii sunt de parere ca grasimile au reputatia de a fi nocive, toata lumea blamandu-le si ferindu-se de ele. Totusi, eliminate complet din alimentatie, acestea ar priva organismul de elemente esentiale pentru o buna sanatate. Iata de ce grasimile nu sunt atat de rele pe cat se crede: Grasimile nu ingrasa neaparat Multe persoane considera […]

Efectele grasimilor asupra corpului tau

Carnea de porc – Pro si contra

Multe persoane considera ca a consuma carne de porc este ceva rau pentru sanatate si de aceea aleg sa o excluda din alimentatie. Nutritionistii spun ca in aceasta perioada este cea mai inteleapta alegere. Alimentatia este indispensabila functionarii organismului. In zilele noastre, fata de trecut, oamenii sunt mult mai atenti la alimentele pe care le […]

Carnea de porc – Pro si contra

Ce efecte au supele si ciorbele in alimentatia ta?

Supele si ciorbele sunt preparate folosite ca si fel principal sau doar ca simplu aperitiv inaintea acestuia. Din punct de vedere al tolerantei digestive, sunt preparate foarte bine tolerate, usor de digerat, mai ales in cazul supelor. Nutritionistii recomanda sa fie consumate in perioadele postoperatorii, de convalescenta, in afectiuni respiratorii sau digestive, cand toleranta digestiva […]

Ce efecte au supele si ciorbele in alimentatia ta?

De ce sa nu asociezi anumite alimente la masa?

Asocierile alimentare nepotrivitepot fi principala cauza acresterii in greutate. Se stie ca obezitatea este cauzata de un cumul de factori, printre care: aport caloric zilnic crescut, regim alimentar dezorganizat, sedentarismul, consumul de alimente procesate, aditivate, hipercalorice si, bineinteles, combinatiile alimentare gresite. Cu toate ca incercam deseori sa diminuam numarul de calorii zilnice, crestem orele de […]

De ce sa nu asociezi anumite alimente la masa?

Alimente evitate de catre specialistii in nutritie

Cat de sanatoase sunt anumite alimente pentru noi si pentru mediul inconjurator este o tema foarte dezbatuta in randul expertilor, pentru care nu exista inca raspunsuri clare. Afla in continuare care sunt aceste alimente pe care nutritionistii nu le-ar atinge. Conserve de rosii Expertii spun ca in cazul acestor conserve, captuseala din rasina a cutiilor […]

Alimente evitate de catre specialistii in nutritie

Sunt sau nu nocive bauturile light?

Cu toate ca Autoritatea Europeana pentru Siguranta Alimentelor a comunicat recent ca indulcitorul artificial aspartam este sigur pentru sanatate, iata ca anumiti nutritionisti resping consumul de racoritoare light. Expertii spun ca acestea nu ajuta la pierderea in greutate, duc la imbatranirea prematura a organismului si distrug dintii. Miguel Toribio-Mateas, presedintele Asociatiei britanice pentru terapie nutritionala, […]

Sunt sau nu nocive bauturile light?

Cat de important este momentul cand mananci?

Silueta perfecta indeamna tot mai mult femeile sa ia masuri destul de dure cateodata, pentru a arata cat mai bine. Modul in care te percepi si increderea fata de propria persoana, toate acestea par sa treaca prin filtrul aspectului fizic, tot mai mult. Industria dietelor de slabire si a tratamentele de orice fel care promit […]

Cat de important este momentul cand mananci?

Cum arata masa de pranz sanatoasa?

Datorita programului incarcat, tindem adesea sa sarim peste masa de pranz sau, in cel mai bun caz, sa alegem o varianta rapida, fara a aloca timpul cuvenit acestuia. Nu intamplator in lumea civilizata de astazi toti oamenii activi beneficiaza de o pauza la pranz de 1-2 ore, pentru ca acestia sa poata servi, fara graba, […]

Cum arata masa de pranz sanatoasa?