V-ati intrebat vreodata de ce va ingrasati? De ce unii oameni sunt mai slabi si altii mai plinuti? Astazi va aducem in prim plan cateva motive pentru care unele persoane se ingrasa. Bineinteles, acestea nu acopera totalitatea factorilor determinanti pentru o silueta scapata de sub control, insa vine in ajutorul tuturor persoanelor care vor sa se protejeze si sa nu se ingrase excesiv din neatentie.
Iata care sunt principalii factori care va ingrasa:
- Consumati prea multa grasime animala (untura, unt, smantana), mai ales din mezeluri, prajituri, produse de patiserie sau inghetata.
- Mancati prea multe dulciuri, beti sucuri indulcite artificial (cu zahar).
- Consumati multe produse bogate in calorii, in special de tip fast food (pizza, snacks, pateuri etc.).
- Portiile de mancare sunt deseori prea mari.
- Petreceti prea mult timp in casa, in fata televizorului, a computerului, in loc sa facemti miscare in aer liber.
- Consumati alimente chimizate, care determina dereglari metabolice. Dintre acestea, cele mai utilizate sunt: margarina, bauturi racoritoare, inghetata, snacks, chips, supele din plic, guma de mestecat.
Ce se intampla daca mancati prea mult?
Alimentele consumate in cantitate prea mare duc la dezvoltarea in exces a grasimii corporale, proces numit OBEZITATE.
Exista tabele in functie de inaltime, greutate, circumferinta taliei, pe baza carora se poate determina exact daca suntem prea grasi.
Obezitatea poate avea ca si cauze factori genetici (mosteniti), dar cel mai frecvent ea este determinata de obiceiurile alimentare din familie: timpul dedicat meselor, cantitatea si calitatea alimentelor, ritmul in care mestecam.