Unul dintre secretele sanatatii tale: alimentele colorate
In momentul in care iti aranjezi farfuria, ce poate arata mai frumos decat o multime de alimente care mai de care mai colorate? Nu numai ca iti vor incanta ochii, dar te vor ajuta sa ramai si cat se poate de sanatos.
Culori alimente
Expertii in nutritie sustin ca oamenii trebuie sa consume fructe si legume de toate culorile pentru a beneficia de toate vitaminele si toti nutrientii posibili.
Alimentele de culoare verde
Culoarea verde: aceste alimente contin fotochimicale care protejeaza de cancer, precum isotiocianatii.
Alimentele de culoare verde contin luteina si zeaxantina, doi antioxidanti care reduc riscul de degenerescenta maculara, o cauza principala a orbirii.
Alimentele de culoare galbena
Alimente de culoare galbena: mancarea de culoarea soarelui este plina de vitamina C, care ajuta la apararea organismului de catre radicalii liberi si radiatiile puternice ale soarelui.
Alimentele de culoare portocalie
Hrana de culoare portocalie: acestea au beta-caroten, care imbunatateste sistemul imunitar si protejeaza corpul de radicalii liberi.
Expertii sustin ca nutrientii din citrice imbunatatesc sanatatea cavitatii bucale.
Magda V: 
Denisa: 