Consumul zilnic de apa. Recomandari
Apa este indispensabila vietii, ea fiind componentul major al tuturor tesuturilor si celulelor si substrat al reactiilor metabolice. In organism, apa este distribuita intracelular si extracelular (interstitial si intravascular).
Balanta hidrica consta in mentinerea echilibrului dintre suma apa de aport + apa endogena, pe de o parte, si apa eliminata, pe de alta parte.
Consumul zilnic de apa
Ca atare si bauturi – 1400 ml
Alimente – 700 ml
Rezultata din metabolism – 200 ml
TOTAL: 2,300 ml
Eliminarea zilnica de apa
Urina – 1400 ml
Fecale – 100 ml
Perspiratie (piele) – 100 ml
Pierderi insensibile – 350 ml
Eliminare prin tract respirator – 350 ml
TOTAL: 2,300 ml
ATENTIE!
Pierderi de apa mai mari de 20% din greutatea corporala (prin varsaturi, diaree, poliurie etc.) pot duce la moarte.
Consumul zilnic de lichide recomandat este de 1 ml/kcal la adulti, sub forma de apa, ceaiuri, sucuri, lapte, supe, la care se adauga cel putin 600-700 ml de apa continuta in alimente. Necesarul hidric creste in starile febrile, fiind necesara suplimentarea cu 500 ml/zi pentru fiecare grad peste 37ºC.