Acest site foloseste cookies. Prin navigarea pe acest site, va exprimati acordul asupra folosirii cookie-urilor. Aflati mai multe...

Cele mai sanatoase alimente din lume

Multe alimente au reputatia de a fi sanatoase si chiar sunt, dar cand vine vorba de a le clasifica, unele dintre ele castiga clar in fata altora. Iata care sunt cele mai sanatoase alimente din cate exista dupa chestionarea mai multor specialisti in nutritie:

Cele mai sanatoase alimente din lume

Cele mai sanatoase alimente din lume

Caisele

Aceste fructe portocalii sunt pline de potasiu, fibre si vitamina A si C, dar si beta-caroten si licopen. Cele uscate au chiar mai mult potasiu. Aceste fructe scad riscul de cancer la ficat, datorita vitaminei E.

Sparanghelul

Sparanghelul este plin de nutrienti precum vitaminele A, B6, C si E, fier, potasiu, calciu, magneziu, crom si fibre. Toate acestea te apara de radicalii liberi si cancerigeni. De exemplu, aproape 150 de grame de sparanghel contin destul acid folic pentru a acoperi 60% din doza zilnica necesara.

Bananele

Bananele reprezinta o excelenta sursa de potasiu, dar ele au si vitamina C si B6. Astfel, sunt bune pentru scaderea presiunii sanguine, muschi, iar B6 echilibreaza nivelul de zahar din organism.

Busuiocul

Busuiocul este plin de fier, prevenind starile de anxietate, dar si aparitia acneei, atunci cand e aplicat, inglobat intr-o masca, pe fata. Are si rol antiinflamator, calmant si antioxidant, asa ca nu trebuie sa va lipseasca din casa.

Piperul negru

Piperul negru lupta cu bateriile si ajuta sistemul digestiv, avand si beneficiul de a ajuta la arderea grasimilor.

Orezul negru

La fel ca orezul brun, cel negru este plin de fier si fibre, datorita invelisului, care se indeparteaza pentru a se obtine orezul alb. Are si vitamina E si mai multe antocianine decat murele.

Morcovii

Morcovii iti fac stocul de vitamina A, avand astfel reputatia de a imbunatati vederea. Sunt plini si de fibre, potasiu si vitaminele C si K, avand si betacaroten, care ajuta sistemul imunitar si pielea.

Ardeii iuti

Ardeii iuti au capsaicina, care ajuta la prevenirea diabetului si a cancerului, ajutandu-te sa scapi si de kilogramele in plus.

Citricele

Portocalele sunt vedetele, dar la fel de bune sunt si grepfrutul, lamaile, mandarinele si celelalte citrice. Toate au fibre care te ajuta sa ramai satul mai mult timp, dar si compusi care previn infarctul in randul femeilor, conform unui studiu recent.

Usturoiul

Mirosul lui este extrem de indiscret, dar plnta in sine are o multime de antioxidanti, care protejeaza de cancerul la san, prostata, colon si alte tipuri. Intareste sistemul imunitar si te ajuta sa ramai in forma.

Kiwi

Kiwi sunt teoretic vorbind fructe de padure, asa ca nu este de mirare ca ele sunt la fel de pline de antioxidanti si nutrienti precum afinele. Au vitamina C, E, potasiu, luteina, toate prevenind imbatranirea prematura si degenerescenta maculara.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.

*