Cat de important este momentul cand mananci?
Silueta perfecta indeamna tot mai mult femeile sa ia masuri destul de dure cateodata, pentru a arata cat mai bine. Modul in care te percepi si increderea fata de propria persoana, toate acestea par sa treaca prin filtrul aspectului fizic, tot mai mult.
Industria dietelor de slabire si a tratamentele de orice fel care promit un corp perfect devine tot mai infloritoare, chiar daca nu de putine ori aceste modalitati de indepartare a kilogramelor in plus ajung sa aiba un efect nefast asupra sanatatii organismului.
Mesele principale
Cercetatorii de la Institutul Salk pentru Studii Biologice, La Jolla, Departamentul de Gastroenterologie de la Universitatea din California, San Diego si de la Centrul National de Microscopie si Cercetare Imagistica au realizat mai multe studii, pe baza carora au intocmit un studiu care explica mecanismul ce provoaca aparitia obezitatii.
Tratamentele de slabire bazate pe pastile si prafuri produse si comercializate de diferite companii specializate in nutritie si slabire par sa fie, de asemenea, o metoda populara in randul persoanelor apasate de povara kilogramelor in plus.
Diminuarea cantitatii de alimente si excluderea totala din alimentatie a anumitor produse cu o componenta nutritionala mai bogata sunt percepute drept pasii esentiali pentru succesul unei diete de slabire.
Expertii spun ca bolile de nutritie precum bulimia sau anorexia au ajuns la fel de populare precum dietele de slabire, afectand, in mod particular, adolescentele.
Fiecare organism are un ceas, iar functiile organismului, muschii, metabolismul, tranzitul intestinal – toate acestea functioneaza diferit, in functie de cursul acestui ceas. Expertii in nutritie spun ca atunci cand orarul nu este respectat, dezechilibrele apar si se manifesta.
Potrivit studiului, orele la care iei masa si modul in care iti structurezi programul alimentar in functie de momentele orare ale zilei sunt factori esentiali in mentinerea unui corp sanatos si prevenirea aparitiei kilogramelor in plus sau a dezechilibrelor metabolice.
Specialistii sunt de parere ca explicatia este simpla: ceasul natural al organismului si ritmul acestuia de functionare au o influenta covarsitoare asupra tuturor proceselor desfasurate de catre organism. Daca ritmul de functionare nu este respectat, dezechilibrele apar si acestea antreneaza schimbari nefaste in intregul sistem.
Stabilirea unui program alimentar fix
Prin urmare, stabilirea unui program alimentar fix, reprezentat de trei mese principale si doua gustari intre acestea, desfasurat pe perioada unei zile, este, conform studiul, principalul factor care te ajuta sa previi aparitia kilogramelor in plus.
Conform cercetatorilor, beneficiile programului alimentar sunt multiple si de o importanta aparte:
- prevenirea obezitatii,
- mentinerea unui ritm normal de functionare a organismului,
- prevenirea bolilor care afecteaza ficatul,
- prevenirea afectiunilor sistemului digestiv,
- mentinerea unui ritm metabolic activ, normal,
- prevenirea cresterii nivelului de colesterol,
- mentinerea tonusului muscular.
Atentie la ceea ce mananci!
Expertii mai spun ca este foarte important si ceea ce mananci! Orele la care alegi sa iei masa sunt esentiale pentru echilibrul ciclului metabolic al organismului tau, insa acest aspect nu exclude atentia pe care trebuie sa o acorzi modului in care iti vei alege alimentele.
Respectarea regulilor elementare de nutritie este de ajuns pentru a nu avea grija kilogramelor in plus. Este recomandat sa excluzi din alimentatia ta grasimile nesanatoase, alimentele procesate, zaharurile sintetice, alimentatia de tip fast food si fainoasele.
Da-i timp organismului tau sa digere si sa asimileze hrana pe care i-o furnizezi si educa-l dupa o anumita disciplina a orelor si a cantitatii, care sa avantajeze tipul de metabolism pe care il ai. Nu uita ca e mult mai simplu sa previi aparitia kilogramelor in plus, decat sa scapi de acestea.
Magda V: 
Denisa: 