Alimente care te fac sa mananci tot mai mult
Cuprins:
Majoritatea persoanelor isi doresc sa fie cat mai slabe si sa consume alimente satioase. Multi fac greseli fara sa isi dea seama, iar din dorinta de a nu manca mult, consuma ceva ce le face sa le fie si mai foame.
Alimente nesatioase
Guma de mestecat
Printre aceste alimente se numara guma de mestecat. In momentul in care mesteci si se produce saliva, stomacul „are impresia” ca urmeaza sa primeasca mancare pentru a o digestie si se va crea senzatia de foame.
Sucurile carbogazoase
De exemplu, sucurile carbogazoase te vor face sa te simti infometat din cauza indulcitorilor artificiali. Mai exact, acestia inhiba celulele creierului care te fac sa te simti satul.
Siropul de porumb
Siropul de porumb, cunoscut drept high fructose corn syrup sau HFCS, interfereaza cu metabolismul, ceea ce face o persoana sa nu se poata opri din mancat.
Potrivit specialistilor, este imposibil sa controlezi poftele pentru ca HFCS incetineste secretia de leptina din corp.
Care sunt cele mai satioase feluri de mancare?
Cina congelata nu este o idee buna. Mai ales cea pentru dieta. Aceasta nu contine destule calorii pentru a te simti satul, ceea ce va duce inevitabil la senzatia de foame in doar cateva minute. In cazul in care vrei sa mananci o bucata de carne congelata, pune-i o garnitura de salata sau alte legume.
Produsele de patiserie
Produsele de patiserie sunt mici si delicioase, insa nu contin fibre sau nutrienti care sa te faca sa te simti satul, ba din contra. Dupa ce le consumi, o sa iti fie si mai foame decat iti era inainte de a le gusta.
Batoanele pentru micul dejun
Trebuie sa mai stiti ca batoanele pentru micul dejun te fac sa crezi ca o sa scapi fara sa fii nevoit sa mananci prea mult, insa te inseli.
Realitatea te va contrazice. Oricat de promitatoare ar suna reclamele acestor batoane, mai bine consumi micul dejun normal.
Magda V: 
Denisa: 