O jumatate de ceasca de afine pe saptamana te tine departe de hipertensiune
Se cunoaste faptul ca afinele sunt foarte sanatoase si ca ajuta la coborarea tensiunii arteriale. Vestile ca fructele nu mai sunt nici pe departe la fel de sanatoase ca in trecut si ca este nevoie sa consumam o cantitate mai mare pentru a obtine aceleasi beneficii pe care cei din trecut le aveau dupa consumul unui singur fruct sunt tot mai frecvente.
Afine pentru hipertensiune
Totusi, o echipa de cercetatori de la Universitatea Harvard a vrut sa afle de cate afine este nevoie pentru ca beneficiile sa fie resimtite la nivelul tensiunii.
Expertii au descoperit ca o jumatate de cescuta de afine pe saptamana este indeajuns pentru ca riscul de hipertensiune sa scada cu 10%.
Compusii carora ar trebui sa le multumim sunt antocianinele, din familia flavonoidelor despre care studiile au aratat ca previn si cancerul.
Specialistii spun ca antocianinele se gasesc din abundenta si in rudele afinelor, respectiv in zmeura, dar si in coacaze negre si sucul de portocale rosii.
Acesta este primul studiu de anvergura in ceea ce priveste efectul diferitelor flavonoide asupra tensiunii.
Cercetatorii au monitorizat aproximativ 134.000 de femei si 47.000 de barbati timp de 14 ani. Niciunul dintre voluntari nu avea hipertensiune la momentul demararii studiului, dupa cum se mentioneaza in American Journal of Clinical Nutrition.
Magda V: 
Denisa: 